Comment garder la forme !

Conseils et programme pour une pratique sportive en toute sécurité.

A travers cette formation :

• Vous trouverez enfin la motivation pour sortir les baskets du placard !
• Nous vous guiderons dans la reprise d’une pratique sportive
• Vous saurez évaluer vos capacités et choisir un programme d’entraînement adapté à votre niveau
• Vous apprendrez à vous fixer des objectifs, à les atteindre et à progresser à votre rythme
• Nous vous donnerons les moyens de pratiquer en toute sécurité, en maîtrisant les risques
• Vous comprendrez les mécanismes physiologiques du sport et son influence sur la santé physique et mentale
• De l’échauffement à la gestion de la respiration, vous optimiserez vos efforts
• Nous vous aiderons à adapter votre alimentation et à améliorer la qualité de votre sommeil pour une bonne hygiène de vie.

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