Côté éditions
LE GUIDE COMPLET POUR CONNAÎTRE LES BASES DU PILATES ET PRÉSERVER SA SANTÉ
- Tout savoir sur la méthode Pilates et ses bienfaits sur le corps : renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture, équilibrage musculaire, assouplissement articulaire… une discipline douce à la portée de tous.
- Des exercices par pathologie : vaincre le stress, soulager le mal de dos, adopter une bonne posture, atténuer les effets des maladies dégénératives comme la sclérose en plaques…
Sommaire:
- Parie 1 À LA DÉCOUVERTE DE LA MÉTHODE PILATES
- PARTIE 2 LES EXERCICES DE PILATES
- PARTIE 3 LE PILATES ET LES PATHOLOGIES
- PARTIE 4 LE PILATES SPÉCIFIQUE POUR LES FEMMES
- PARTIE 5 LE PILATES POUR LES SENIORS
- TABLE DES MATIÈRES
224 pages 17€
En vente chez Nature & Découverte, à la Fnac, sur Amazon, Editions Leduc Pratique
Mon Cahier Danse Pilates Éditions Solar 2016
Envie de faire des abdos-fessiers autrement ? de travailler sa silhouette tout en longueur et en finesse ? de s’assouplir et d’avoir un port de danseuse ? Avec le fusion Pilates, mix de barre au sol et de pilates, on se dépense avec la grâce d’une danseuse et on se gaine avec le pilates, pour mincir, se muscler et laisser son corps s’exprimer ! Le sport doux, stylé et efficace pour se faire du bien !
Au programme :
• Les techniques de fusion pilates, pour connaître les mouvements de base de danse classique, bien respirer et travailler efficacement.
• Un programme progressif sur 2 mois, avec des trainings zone par zone, pour retrouver un ventre plat, dégommer la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps.
• Un défi nutrition healthy, pour mincir encore plus vite et se sentir bien dans son corps, avec une nutrition équilibrée et un approfondissement avec les IG bas.
Le guide-santé du sportif Éditions Dangles 2013
Un guide santé complet, indispensable tant pour le débutant que pour le sportif confirmé
Vous vous demandez quelle est l’importance de l’activité physique et sportive sur la santé? Ce qui se passe dans votre corps? Comment la pratique régulière du sport peut-elle contribuer à un meilleur équilibre de vie? Pourquoi faut-il se livrer à 30 minutes d’exercice physique par jour?
Plus concrètement, quelle discipline pratiquer? Comment choisir sa paire de baskets ou son soutien-gorge? Mieux vaut-il s’entraîner le matin ou le soir? Qu’en est-il de l’entraînement invisible (alimentation, hydratation, sommeil, phases de repos, etc)? Pourquoi se blesse-t-on? Comment éviter et soigner les bobos du sport? A qui confier son corps?
En m’appuyant sur de nombreux avis d’experts (médecins du sport, kinés, ostéopathes, coaches, préparateurs physiques…), mon objectif est d’orienter quant au choix d’une discipline, proposer des solutions aussi pertinentes que claires, répondre à toutes les interrogations, les envies, les doutes que la pratique d’une activité physique, de loisir ou sportive, peut susciter. Et cela, quels que soient le niveau de départ, les envies ou les motivations.
Ils en parlent : Revue de Presse
Directrice de collection « Agendas » aux Éditions Méréal
Réalisation d’une collection d’agendas thématiques (sport et art de vivre) que j’ai conçus en 1998 et pour certains écrits (cheval, judo, golf).
Clarisse Nénard 