Côté éditions

Mon Cahier DANSE-PILATES_Clarisse Nénard 2017

Mon Cahier Danse Pilates Éditions Solar 2016

Le mix de la danse et du Pilates pour s’affiner, se muscler et s’assouplir avec style !

Envie de faire des abdos-fessiers autrement ? de travailler sa silhouette tout en longueur et en finesse ? de s’assouplir et d’avoir un port de danseuse ? Avec le fusion Pilates, mix de barre au sol et de pilates, on se dépense avec la grâce d’une danseuse et on se gaine avec le pilates, pour mincir, se muscler et laisser son corps s’exprimer ! Le sport doux, stylé et efficace pour se faire du bien !

Au programme :
• Les techniques de fusion pilates, pour connaître les mouvements de base de danse classique, bien respirer et travailler efficacement.
• Un programme progressif sur 2 mois, avec des trainings zone par zone, pour retrouver un ventre plat, dégommer la cellulite, sculpter ses jambes et le haut du corps.
• Un défi nutrition healthy, pour mincir encore plus vite et se sentir bien dans son corps, avec une nutrition équilibrée et un approfondissement avec les IG bas.

En vente sur Amazon.fr FNAC


Visuel-guide santé sportif copie

Le guide-santé du sportif Éditions Dangles 2013

Un guide santé complet, indispensable tant pour le débutant que pour le sportif confirmé

Vous vous demandez quelle est l’importance de l’activité physique et sportive sur la santé? Ce qui se passe dans votre corps? Comment la pratique régulière du sport peut-elle contribuer à un meilleur équilibre de vie? Pourquoi faut-il se livrer à 30 minutes d’exercice physique par jour?

Plus concrètement, quelle discipline pratiquer? Comment choisir sa paire de baskets ou son soutien-gorge? Mieux vaut-il s’entraîner le matin ou le soir?  Qu’en est-il de l’entraînement invisible (alimentation, hydratation, sommeil, phases de repos, etc)? Pourquoi se blesse-t-on? Comment éviter et soigner les bobos du sport? A qui confier son corps? 

En m’appuyant sur de nombreux avis d’experts (médecins du sport, kinés, ostéopathes, coaches, préparateurs physiques…), mon objectif est d’orienter quant au choix d’une discipline, proposer des solutions aussi pertinentes que claires, répondre à toutes les interrogations, les envies, les doutes que la pratique d’une activité physique, de loisir ou sportive, peut susciter. Et cela, quels que soient le niveau de départ, les envies ou les motivations.

Ils en parlent  : Revue de Presse

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Directrice de collection « Agendas » aux Éditions Méréal

Réalisation d’une collection d’agendas thématiques (sport et art de vivre) que j’ai conçus en 1998 et pour certains écrits (cheval, judo, golf).