Be Sporty, Be Healthy ! Le mouvement c'est la vie...
Frissons, claquements de dents, chair de poule, muscles qui se rigidifient… Lorsque les températures deviennent particulièrement basses, certaines précautions sont à prendre. Pédaler en hiver n’est pas sans danger pour la santé. Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, il est possible de continuer à rouler et de profiter de tous les bienfaits d’une sortie vélo. Pour pédaler dans les
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Surcharge de travail, stress chronique, manque de sommeil, moral dans les chaussettes… nombreuses sont les raisons pour lesquelles, nous nous sentons fatigués. Qui n’a jamais utilisé l’excuse de la fatigue pour remettre sa sortie vélo ? Personne. Pourtant, pédaler est le meilleur moyen de lutter contre la fatigue et retrouver de l’énergie. Épuisé, crevé, vanné, cassé, vidé, moulu, sur les rotules…
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Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique. Voici quatre techniques simples et efficaces qui ne manquent pas d’air. Sédentarité, surpoids, stress et vieillissement diminuent nos capacités respiratoires. Or, pratiquer un sport régulièrement permet d’entretenir le souffle et les poumons car cela « améliore le fonctionnement des
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Grâce aux produits Vivre Vert, disponibles aux rayons Fromage et Yaourt, vous avez de quoi concocter un délicieux repas de Noël 100% végétal qui épatera vos convives. Découvrez 3 plats et 1 dessert, pour un réveillon qui allie plaisir gustatif et écologie ! Feuilleté de Noël au Pesto Maison avec le Râpé Fruité INGRÉDIENTS 6 personnes 75g de pousses d’épinards
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Riche en antioxydants, polyphénols, effet brûle-graisse en stimulant le métabolisme, allié contre les risques liés aux maladies cardiovasculaires, au diabète, … le thé vert possède de nombreux bienfaits sur la santé. Il n’est pas juste une boisson tendance à prendre pour le plaisir. Avec sa teneur modérée en caféine, ses effets dépendent notamment de la concentration et l’équilibre des différents
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« Life is better avec les légumes, les fruits, et la banane », tel est le slogan de la nouvelle campagne en faveur des fruits, dont la banane, et les légumes frais. Cette campagne est cofinancée par l’Union européenne, en priorité à destination des millenials, des 25-34 ans, qui est déployée sur une durée de trois ans en France et en Irlande. Quoi
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Dès que les beaux jours arrivent, on adore pique-niquer, déjeuner sur l’herbe, dans un parc… On profite de la nature, du grand air. On partage un bon moment entre amis ou en famille. On casse la « routine alimentaire » du quotidien. C’est une vraie source de bonheur. Alors on déroge aux règles habituelles, petits et grands s’assoient en indien
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Est-ce une bonne ou mauvaise idée de les consommer en smoothies ? Sont-ils de vrais ou de faux amis de l’été ? Bons ou mauvais pour la santé ? Quelle quantité par jour ? Avantages et inconvénients par rapport au jus de fruits ou au fruit entier ? Nathalie Negro, responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains dévoile les astuces et
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Tatiana Orlhac, créatrice du concept bien-être Zen & Boost, nous propose aujourd’hui un rituel 100% feel good pour renouer avec la confiance en soi. 25 minutes pour réveiller son courage, oser être soi et prendre sa place… Bhastrika (Respiration du soufflet) Cette pratique est une technique de maîtrise de la respiration (pranayama), mais aussi un nettoyage (krya), elle renforce et
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Parfait glacé aux agrumes et suze, mousse glacée au chocolat et granola, glace sunday caramel, esquimaux vegan au chocolat… découvrez des desserts gourmands aux saveurs enivrantes de Henri Guittet. Fondateur de « Glace Glazed », il propose 4 recettes de glaces faciles à réaliser et accessibles sans matériel que l’on peut suivre pas à pas en vidéo sur la plateforme Tchac ! Parfait
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INGRÉDIENTS :• 2 barquettes de tomates cerises allongées Azura Zéro Résidu de Pesticide• 2 cuillères à soupe de miel• 2 cuillères à soupe d’ail en poudre• 2 cuillères à soupe d’herbes de Provence• 1 pincée de sel de Guérande• Une petite buche de chèvre• Une pâte brisée• 2 cuillères à soupe de sucre de canne PRÉPARATION : Préchauffez le four
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Pour sa deuxième édition, qui débute aujourd’hui, dimanche 1er mai jusqu’au 31 mai 2022, Mai à vélo accueille plus de 800 activités organisées sur tout le territoire. Ce chiffre est en constante augmentation au fur et à mesure que les organisations enregistrent leurs événements sur la plateforme http://www.maiavelo.fr. Comme l’explique Maria Jebli-Chedeville, présidente de Mai à vélo, « Mai à vélo
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Promis par le Président de la République dans ses engagements de campagne, le réseau des Maisons Sport-Santé est désormais une réalité partout en France. À l’issue de 3 ans d’un travail conjoint du ministère des Sports et du ministère des Solidarités et de la Santé, il comprend désormais 436 Maisons Sport-Santé grâce à la reconnaissance de 151 nouvelles structures au
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Entre les petits fours, les plats gargantuesques, les litres de Champagne, les desserts et chocolats, vous vous êtes fait plaisir… Et c’est tant mieux! Vous auriez eu tort de vous en priver… Alors, au lieu de culpabiliser et de vous prendre la tête, mieux vaut profiter de l’instant et adopter ces quelques postures de yoga pour vous sentir bien ! La torsion assise Comment faire ? Asseyez les jambes tendues devant vous.
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La Ligue contre le cancer et la CAMI Sport & Cancer concluent un partenariat dans l’objectif de développer l’activité physique proposée aux personnes atteintes d’un cancer. La majorité des 300 Espaces Ligue déployés sur l’ensemble du territoire dispensent gratuitement des séances d’activité physique adaptée en cancérologie pour améliorer la qualité de vie, mieux supporter les effets secondaires des traitements ou
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L’hiver pointe le bout de son nez, avec son lot de rhumes, gastros et grippes saisonnières. Le yoga dispose de nombreux bienfaits, dont celui d’aider à booster le système immunitaire, en redonnant de l’énergie au corps, de la vitalité, mais aussi en libérant la respiration. OLY Be, leader du yoga en France, propose 5 postures permettant de se préparer au mieux à l’hiver. 1.
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Le sport a un rôle clé à jouer dans la lutte contre le dérèglement climatique et la protection de la biodiversité à l’instar de son rôle en faveur de la cohésion sociale ou comme vecteur de mobilisation collective. Alors plus de 2,5 millions d’épreuves sportives sont organisés chaque année en France, la manifestation sportive, et plus particulièrement les grands événements
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Après la collection de bain, la marque française de culottes menstruelles Loop, créée en 2018, lance une gamme de culottes menstruelles dédiées au sport ! Entre la sensation désagréable d’une serviette durant un jogging et la fiabilité d’un tampon à la piscine : le sport pendant les règles devient compliqué. À ces mêmes périodes, certaines interrogations reviennent en boucle dans nos
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Dans le contexte de reprise de l’épidémie de la covid-19, le Gouvernement a acté des mesures de nature à limiter la propagation du virus. Dans le champ du sport, l’objectif demeure de garantir la continuité d’une pratique sportive normale et la bonne tenue du spectacle sportif. La mise en place du pass sanitaire pour accéder à un équipement sportif (couvert
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Une idée gagnante, à tel point que les colosses Alpina et UVEX, fabricants leaders de casques pour le vélo et le plein air, ont décidé d’intégrer le dispositif sur certains de leurs modèles. Premier capteur de chute intelligent, Tocsen est petit et idéal pour le ski, le VTT, l’équitation, etc. Il se fixe au casque, se connecte à l’application en une
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Pour 1 personne. Ingrédients Environ 40g de flocons d’avoine sans glutenEnviron 250 ml de lait végétal (nous aimons bien ceux à l’avoine ou au coco, sans sucres ajoutés)1/2-1 cuillère à café d’huile de cocoOptionnel : un peu de poudre de cannelle et/ou de cardamome Topping revitalisant :1-2 cuillères à café de baies de goji1 cuillère à soupe de pollen frais. Préparation Réchauffez les flocons d’avoine, le lait, l’huile et
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Reebok a récemment publié une recherche analysant plus de 60 villes à travers le monde afin de révéler les villes du monde les plus actives physiquement. L’étude repose sur un large éventail de paramètres en lien avec la santé et le sport, tels que le manque d’activité physique, le nombre de membres d’une salle de sport, le pourcentage d’utilisation du vélo ainsi que
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Le Pass’Sport prolongé jusqu’à fin février 2022 et élargi aux adultes handicapés jusqu’à 30 ans.
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Envie de s’accorder quelques jours de bien-être pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit ? Le groupe mauricien Sun Resorts propose un stage de yoga de 7 jours pour tous les niveaux avec Julie Ferrez, référence française en matière de remise en forme et bien-être. Avec la réouverture des frontières vers l’île Maurice, il est temps de s’envoler sous
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Avant de plonger dans le grand froid hivernal, quoi de plus ressourçant qu’une sortie nature en famille pour découvrir de nouveaux horizons ? L’automne se prête pleinement aux activités en plein air avec ses températures modérées et ses couleurs si chaleureuses. Pour profiter au mieux des magnifiques paysages qu’offre l’hexagone, l’application Decathlon Outdoor propose une sélection de parcours thématiques qui raviront
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Pouvoir répondre à des appels téléphoniques sans toucher à son téléphone écouter de la musique en toute sécurité sur les pistes ? C’est possible avec le tout nouvel accessoire Skitooth. Ce kit mains libres pour skieur permet d’utiliser les fonctions téléphone et musique du smartphone directement depuis le casque de ski. La liaison se fait simplement par une connexion bluetooth, le
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Un salon déjà devenu indispensable et utile pour les très nombreux acteurs économiques de la filière dont le développement ne cesse d’accélérer. Un événement, à l’instar d’autres salons thématiques, qui revendique son caractère chaleureux, divertissant et instructif grâce à une programmation exceptionnelle pour tous les protagonistes. Le Salon de l’Escalade est bien LE rassemblement incontournable en France pour les acteurs de la Verticalité. Trois jours dédiés
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Le Ministère chargé des Sports et le conseil national de l’Ordre des Médecins ont signé, vendredi 8 octobre 2021, une convention visant à promouvoir les activités physiques et sportives comme facteur de santé, développer une pratique sportive respectueuse de la santé et de l’intégrité des personnes, et reconnaître la médecine du sport dans sa spécificité médicale « Cette convention sera
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Une routine de 15 minutes pour bien démarrer votre journée.
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Pour 2 personnes : Ingrédients : 3 betteraves cuites bio 250 g de crème de cajou bio 20 g de levure nutritionnelle non active Poudre d’ail Sel marin Vinaigre balsamique Huile d’olive extra vierge Ciboulette Eau minérale Mélange de fleurs comestibles Huile d’olive Cœurs de céleri Préparation : Crème Mélangez la crème de cajou avec la levure, la poudre d’ail, le
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Pour 4 personnes : Ingrédients pour le gâteau 300 gr. de carottes râpées 150 gr. de yaourt de soja 135 gr. de farine de maïs 85 gr. de farine de riz 250 gr. de sirop d’agave 12 gr. de Kuzu 12 gr. de bicarbonate de soude Jus de gingembre Zeste de citron Cannelle en poudre Huile de tournesol Sel Ingrédients
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Recommandé dans les régimes amaigrissants. Il combat le diabète, facilite la digestion et prévient les maladies cardiovasculaires, l’arthrite, l’anémie et l’asthme. INGREDIENTS Céréales 60g de millet bio 5g de sel marin 2g d’herbes de Provence Faites cuire le millet dans 120ml d’eau pendant 15 minutes sans ébullition, à couvert, avec une pincée de sel et les herbes. Laissez refroidir et
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Avec son kit électrique, puissant, compact, silencieux et ultra léger, la jeune entreprise française Gboost offre une seconde vie à votre vélo musculaire. Moins cher qu’un véritable vélo à assistance électrique, il est éligible aux aides locales. Un kit silencieux, léger et simple d’installation Le kit s’installe comme un accessoire, sans modification du vélo. Il n’engendre aucun effort sur le cadre et conserve donc
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Le kinesio-taping® n’est pas une sorte de color strapping. Selon la couleur, la tension, le sens, la direction… il agit sur le muscle, l’articulation, la posture ou encore la circulation sanguine et lymphatique. Bleues, roses et noires, en forme de I, Y, X, d’étoile… Ces fameuses bandes adhésives nouvelle génération s’affichent de plus en plus. Même les athlètes de haut
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Les vacances d’été permettent de relâcher enfin la pression accumulée tout au long de l’année ! L’occasion de retrouver du temps pour soi et de se reconnecter à son corps. Pour se lever du bon pied pendant cette période, OLY Be propose 5 postures d’éveil musculaire très faciles à réaliser sur son lieu de vacances. Chat et vache (5 à 10 respirations) Position de départ
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Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, l’homéopathie peut s’avérer très utile pour renforcer votre organisme, prévenir les petits bobos et améliorer votre récupération musculaire. Faisons le point avec le docteur Gérard Murgues, « L’homéopathie fait partie des procédés utilisés chez les sportifs de haut niveau dans la prise en charge d’un traumatisme musculaire ou articulaire. » Pour le docteur
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Vous avez du mal à marcher ? À vous asseoir ? Chaque mouvement est un supplice ? Vous êtes juste courbaturé(e). C’est une réaction normale à la reprise d’un entraînement après un arrêt plus ou moins long, à l’introduction de nouvelles d’activités et de mouvements. Si pour certains elles sont vécues comme une punition, pour d’autres elles sont synonymes d’un bon entraînement. Elles
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Une-pièce ou deux-pièces ? Triangle, bandeau, taille basse ou culotte haute ? Uni ou à motifs ? No panic ! Pour adopter LE maillot qui sublime sa silhouette, suivez les conseils de Géraldine, chef produit Arena… Silhouette en H – Epaules et hanches de même largeur, taille peu marquée Les conseils de Géraldine Féminiser sa silhouette avec des deux-pièces triangles qui
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POUR 2 PERSONNES INGREDIENTS 1 laitue romaine moyenne 1 avocat 15 olives Kalamata 2 asperges vertes 6 mini-carottes de différentes couleurs 2 radis 30 g de basilic 30 g de ciboulette 15 g de cerfeuil Sel marin 40 g de shiro miso Moutarde en grain bio 1 gousse d’ail 15 g de pignons de pin 200 ml de yaourt de
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Mosaïque de fruits exotiques, une recette ensoleillée & savoureuse pour pimper son petit déjeunerLes sens en éveil pour un petit déjeuner facile et délicieux Quelques fruits exotiques astucieusement disposés sur un disque de gelée de pomme verte savoureuse, parsemés de fleurs comestibles pour transformer le petit-déjeuner en oeuvre d’art. Pour un début de journée tout en couleurs ! Ingrédients pour 4
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Segura Équitation, marque française, devenue incontournable dans l’équipement du cavalier, alliant sécurité, élégance et technologie dévoile deux nouveaux modèles de gilets airbag pour enfants. Segura Équitation est une marque issue d’un groupe français, leader mondial dans la protection des motards dont les équipements de sécurité sont éprouvés depuis plusieurs décennies . En lançant Segura Équitation en 2018, le groupe a
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Apprenez à préparer, étape par étape et de manière simple, ce plat délicieux, sain et très rafraîchissant, idéal pour la saison estivale. Pour 2 personnes : 10 crevettes rouges 1/2 oignon rouge 30 gr. de ciboulette 10 gr. de shiro miso Feuilles de fenouil Vinaigre de Xérès 6 avocats matures Huile d’olive extra vierge (bio) 1 citron 1 gousse d’ail
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Du 2 au 29 juillet, Le département des Hauts-de-Seine propose la 13e édition de Nautique Hauts-de-Seine. Au programme : voile, aviron, et canoë-kayak. Les familles auront la possibilité de tester ces activités gratuitement, du mercredi au dimanche et de 14 à 20 heures, sur simple réservation, ces trois disciplines au Parc nautique départemental de l’Ile-de-Monsieur à Sèvres. Chaque été, le Département des Hauts-de-Seine propose aux Alto-séquanais de découvrir des
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Terminé le passage obligatoire par la case médecin pour l’obtention ou le renouvellement d’une licence dans une fédération sportive, pour l’inscription à une compétition sportive organisée par une fédération, pour les moins de 18 ans. Il n’est plus nécessaire de fournir un certificat médical de non-contre-indication pour inscrire votre enfant aux cours de judo, de tennis, au foot… Cette démarche
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Heberson Oliveira, professeur reconnu de yoga et créateur de la méthode « Vibhava Yoga », dévoile 3 exercices à effectuer chez soi en toute autonomie et au quotidien pour une detox en profondeur et un meilleur fonctionnement des organes digestifs. Shat Karma est l’ensemble des techniques detox qu’un yogi doit pratiquer dans son quotidien. Ces mouvements aident à nettoyer le tube digestif
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Suite aux annonces du Premier ministre, Jean-Michel Blanquer, ministre de l’Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Roxana Maracineanu, ministre déléguée chargée des Sports, détaillent les nouvelles mesures qui entrent en vigueur pour le sport depuis samedi 16 janvier 2020, date d’application également d’un couvre-feu de 18h00 à 06h00 sur l’ensemble du territoire métropolitain et en Corse. Le
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Suite aux annonces du Premier ministre, Jean-Michel Blanquer, ministre de l’Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Roxana Maracineanu, ministre déléguée chargée des Sports, détaillent les nouvelles mesures qui entrent en vigueur pour le sport à partir du mardi 15 décembre 2020, date qui marquera le passage du confinement à l’instauration d’un couvre-feu strict de 20h00 à 06h00
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A la rentrée scolaire 2021, un nouvel enseignement de spécialité en « éducation physique, pratiques et culture sportives » pourra être offert aux lycéens de la voie générale dès la classe de première. Les élèves de seconde intéressés pourront choisir cette nouvelle spécialité dans les voeux qu’ils formuleront au deuxième trimestre de l’année scolaire 2020-2021. Pratique sportive, sciences et humanités
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La première édition du FITEX Paris, nouveau salon Fitness, Sport-Santé et Bien-être, ouvrira ses portes du jeudi 6 au dimanche 9 octobre 2022. Le salon BtoB (6 au 9 Octobre) et BtoC (7 au 9 Octobre) se déroulera dans le magnifique cadre du Parc Floral de Paris (75012). En deux ans de pandémie notre pratique sportive a muté. La sédentarisation, la digitalisation et le développement
Lire la suiteEn automne, on se régale avec un petit-déjeuner réconfortant et gourmand. Ciel gris, journées raccourcies, vent frais… L’automne est là ! Pour rendre la saison moins monotone, quoi de plus réconfortant qu’un délicieux muesli aux dattes ? Les fruits et légumes sont pleins de surprises et restent nos meilleurs alliés pour mettre du pep’s dans les assiettes ! On se
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Clarisse Nénard 