Sushis végétariens par la SHA Wellness Clinic

Cette recette de sushis végétariens est idéale pour les jours où vous n’avez pas de poisson frais à la maison ou simplement parce que vous voulez quelque chose de léger et de sain pour le dîner.  Ingrédients pour le riz : 2 tasses de riz complet ou semi-complet cuit 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz complet Une pincée de

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Les nouvelles mesures sanitaires pour le sport jusqu’au 15 décembre

Suite aux annonces du Président de la République, Emmanuel Macron, et du Premier ministre, Jean-Michel Blanquer, ministre de l’Education nationale, de la Jeunesse et des Sports et Roxana Maracineanu, ministre déléguée en charge des Sports, précisent les nouvelles mesures sanitaires pour le sport qui entrent en vigueur à partir du samedi 28 novembre 2020. Pratique sportive dans l’espace public La

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La première application Pilates en France by Studio Rituel

« Transmuter le négatif en positif ! » Un conseil que Verena Tremel a suivi à la lettre puisque c’est pendant les 2 mois de confinement que la fondatrice du Studio Rituel a adapté ses cours en live streaming afin de rester au plus proche de ses élèves. Une expérience qui lui a fait découvrir les avantages du virtuel, à savoir, l’adaptabilité et l’accessibilité. C’est donc avec émotion que Verena

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Désignation des 66 nouvelles villes labellisées « Ville Active et Sportive »

Ce jeudi 19 novembre 2020, la ministre déléguée chargée des Sports, Roxana Maracineanu, a mis à l’honneur les 66 nouvelles villes labellisées « Ville Active & Sportive » dans le cadre de la cérémonie du Conseil National des Villes Actives et Sportives (CNVAS). 440 villes labellisées depuis 2017 dont 66 nouvelles villes en 2020 Le label « Ville Active &

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Seniors : Dites stop à l’arthrose !

Gênes, raideurs, douleurs, déformations esthétiques… l’arthrose fait souffrir et peut finir par devenir handicapante au quotidien. Mais pas de fatalisme ! Aujourd’hui,  on peut la prévenir,  la soulager,   freiner son évolution,  et  opérer. Au réveil vous vous sentez rouillé, ankylosé ? Vous avez le genou ou la cheville gonflé. Votre dos vous fait de plus en plus mal ? Avec le froid, la

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L’électrostimulations : simple gadget ou réels avantages ?

La musculation à coups d’impulsions électriques à bien changé depuis les télé-achats des années 90. Aujourd’hui, elle est un peu partout fleurissante. Comment fonctionne l’électrostimulation ? Comment doit-on s’en servir ? Est-ce vraiment efficace ? Explications. À en croire les publicités diffusées lors des émissions de téléachats, l’appareil d’électrostimulation est LA clé pour obtenir un corps de rêve, sans effectuer

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Application des décisions sanitaires pour le sport

Suite à l’annonce du Président de la République de mettre en place un nouveau confinement, Roxana Maracineanu, ministre déléguée chargée des Sports, détaille les mesures applicables en matière de sport jusqu’au 1er décembre 2020. « Je veux m’adresser aux pratiquants et passionnés de sport, aux éducateurs, encadrants et bénévoles, aux organisateurs et à tous ceux qui aiment et soutiennent le sport. La

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Le sport mieux que le Prozac

Grisaille, journées qui se raccourcissent… Certes une déprime n’a rien à voir avec une « vraie » dépression. Une heure d’exercice physique modéré, c’est bien plus sain que tous les psychotropes ! Coup de blues passager, grosse fatigue, tristesse, idées noires ou dépression installée… Il n’y a pas une, mais plusieurs formes de dépression. En fait, différents éléments traumatiques ou simplement déclencheurs

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L’équitation, un certain art de vivre !

Dressage, saut d’obstacles, concours complet, attelage, endurance, voltige, horse ball, randonnée, polo… toutes ces disciplines n’ont rien à voir les unes avec les autres. Pourtant, elles ont le même dénominateur commun : le cheval. Une passion partagée par 1,5 millions de pratiquants. Explications. « Où que l’homme ait laissé sa marque dans la longue ascendance de la barbarie jusqu’à la civilisation, on

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Prenez soin de vous au boulot !

Migraine, yeux qui piquent, lombalgies, tendinites… Au bureau, vous n’êtes pas à l’abri de petits et de gros bobos. Voici des solutions simples et efficaces pour les éviter. Avec la pression du résultat et le rythme toujours plus soutenu au travail, un français sur cinq souffre de troubles musculo-squelettiques (TMS). En constante augmentation depuis dix ans, selon l’Institue de Veille

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Covid-19 : Les nouvelles mesures pour le sport

Dans la continuité des décisions prises par le Gouvernement pour faire face à la dégradation de la situation sanitaire, des mesures spécifiques au champ du sport ont été annoncées. La ministre déléguée en charge des Sports, Roxana Maracineanu, s’est entretenue ce matin avec l’ensemble des têtes de réseaux du monde du sport (mouvement sportif, collectivités, monde économique, établissements) pour en

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LANCEMENT DU RELAIS DU COEUR lors de la 6ème Journée nationale de la marche nordique

Les Journées Nationales de la Marche Nordique sont de retour ! Quelque 350 clubs d’athlétisme répartis sur l’ensemble du territoire national ont commencé à accueillir la sixième édition de la plus grande opération découverte de la discipline, les samedis 19 septembre, 26 septembre et 3 octobre. Nouveauté 2020, le Relais du Cœur apportera son soutien à la Fédération Française de Cardiologie

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À chacun son eau

S’il y a bien un sujet sur lequel il est bon d’insister durant cette période estivale, c’est bien celui de l’hydratation. Nous le savons l’eau est le principal constituant de l’organisme, et l’hydratation un geste vital. Nous devons donc boire en moyenne 1,5l d’eau par jour… Si cette consommation doit être adaptée selon notre âge, les moments de notre vie,

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Le Quinoa Burger de Gaston Acurio par GASTON ACURIO

POUR 20 MINI-BURGERS DE QUINOA (végétarien) LE STEAK DE QUINOA – À RÉALISER LA VEILLE Ingrédients: 100gr de potiron vert râpé (ou autre courge) 100gr de carottes râpées 100gr de betteraves rouges cuites 90gr de quinoa blanc cuit 50gr de lentilles cuites 15gr de moutarde de Dijon 10gr d’ají limo en brunoise (piment) 100gr de fromage frais de vache Sel

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Je fais une hypoglycémie

Baisse d’énergie soudaine, sueurs, vertiges, pâleur, mal de tête, difficulté à se concentrer… Vous manquez de sucre. Si vous n’y remédiez pas immédiatement vous avez les jambes coupées. C’est ce que ressentent les marathoniens à partir du 30ème kilomètre, le « mur du son ». Explications d’Anne Gremont, diététicienne. Qu’est-ce que l’hypoglycémie? L’hypoglycémie se traduit par une baisse anormale du glucose dans

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Aubergines gratinées à la sicilienne et au tofu

INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES Pour les aubergines 2 longues aubergines 1 botte de thym frais 1 bouquet de persil 2 gousses d’ail 20 graines de citrouille 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra-vierge Pour la farce 2 tomates1 petit poivron rouge10 olives Taggiasche10 olives vertes10 câpres100 g de tofu fumé10 feuilles d’origan frais1 cuillère à soupe de Sambal Oelek (pâte de

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Les bobos de l’été, les bons réflexes et remèdes

Coups de chaleur, insolations, piqûres d’insectes, morsures… mes vacances ne vireront pas au cauchemar! Pour éviter ces petits ennuis, voici les bons réflexes pour profiter sereinement, faire le plein de souvenirs et de sensations.  Coup de soleil Brûlure thermique enduite par les rayons ultra-violets (UV), le coup de soleil peut être de 1er ou de 2ème degré. Dans le premier

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Ça palme pour moi ! : 4 palmes / 4 objectifs

Les bienfaits de la natation avec palmes sont multiples : ventre plat, hanches affinées, cuisses plus fermes, réduction visible de la cellulite… Mais comment les choisir ? Igor Bonnet, responsable R&D accessoires chez Arena, décrypte les différentes attentes et besoins et conseille le modèle adapté. De quoi élire sa palme d’or ! Se tonifier en douceur à la piscine et à

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Muffins sans gluten par la SHA Wellness Clinic

Ingrédients :½ tasse de farine de sarrasin1 tasse de farine de maïs1 tasse de farine de riz1 tasse d’amandes tranchées1 cuillère à café de bicarbonate4 cuillères à soupe de sirop d’érable1 cuillère à café de levure chimique1 cuillère à soupe d’huile de sésameLa moitié d’une gousse de vanille (facultatif)2 tasses de lait d’amande1 cuillère à soupe de poudre d’amande Préparation :1.

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Transpirer oui… mais pas trop !

En spray, en stick ou bien en roll-on, les déodorants se veulent de plus en plus efficaces. Aujourd’hui, ils sont même devenus un véritable soin. Ils respectent notre peau tout en tordant le cou aux mauvaises odeurs… À peine sorti de la maison, vous transpirez. Vous gardez alors les bras collés au corps à cause des auréoles disgracieuses, de peur

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Déconfinement 2 : Les mesures pour le sport du 2 au 22 juin 2020

Les piscines, salles de sports et gymnases fermés depuis le début du confinement vont rouvrir leurs portes le mardi 2 juin en zone verte, puis le 22 en zone orange. Dans le cadre de la stratégie de déconfinement progressif établie par le Gouvernement et dans la lignée des annonces du Premier ministre le 28 mai 2020, la ministre des Sports Roxana

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Déconfinement : quels sports pratiquer et sous quelles conditions ?

S’il est possible de courir, marcher, randonner, pédaler… en plein air sur un rayon de jeu de 100km, tous les sports ne sont pas logés à la même enseigne. L’épidémie du Covid-19 impose le respect de nombreuses règles de sécurité tant pour les sportifs que dans l’enceinte d’un club. Enfin, nous allons pouvoir profiter du beau temps et nous évader,

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Du sport pour booster son système immunitaire

La pratique d’une activité physique régulière et modérée préserve et rend plus efficace le système immunitaire. Nous connaissons tous des personnes qui résistent à toutes les intempéries et d’autres qui tombent malades au moindre courant d’air. A quoi est-ce dû ? Question de nature ? Quoi qu’il en soit, de nombreuses études et statistiques épidémiologiques démontrent que l’activité physique renforce les mécanismes

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Como Uma Canggu (Bali) lance une nouvelle retraite de boxe

Como Uma Canggu situé sur la côte sud de Bali, s’est associé à des boxeurs professionnels de renommée mondiale, Darren Barker et Ryan Pickard, ainsi qu’au studio de boxe 12×3 de Londres pour lancer une retraite de six jours sur la boxe et le fitness, du 8 au 13 mai. « En préparation d’un match, un boxeur aime s’éloigner pour se

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Les semelles, c’est le pied ?

La santé de notre corps passe ausi par nos petits petons. Trop souvent négligés, ils se rappellent à nous par de nombreux maux. Les semelles sont-elles la solution à vos problèmes? Tous les jours, ils nous soutiennent, nous portent et nous permettent de vous déplacer. Pourtant, nous ne leur prêtons pas attention. Saviez-vous que chacun d’entre eux se compose de

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Le baromètre villes cyclables 2019

Baromètre Parlons vélo des villes cyclables 2019 : quelques belles progressions, mais une majorité de villes de France ont encore des efforts à faire. Les candidats aux municipales sont prévenus ! Grâce à la forte mobilisation des 330 associations membres du réseau FUB (Fédération française des usagers de la bicyclette) réparties sur l’ensemble du territoire, des collectivités et un relais

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Les 138 premières Maisons Sport-Santé en France

Le ministère des Sports et le ministère des Solidarités et de la Santé ont dévoilé mardi 14 janvier la liste des 138 premières Maisons Sport-Santé en France reconnues et certifiées. C’est dans le cadre de la Stratégie Nationale Sport Santé dont l’objectif est de favoriser l’activité physique à tous les âges de la vie et notamment dans le parcours de

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Sport en entreprise bientôt plus considéré comme un avantage en nature

L’activité physique en entreprise offerte aux salariés ne pourra plus être considérée comme un avantage en nature. Cette mesure avait été annoncée dans le plan d’héritage de l’État pour les Jeux Olympiques et Paralympique de 2024, elle est désormais opérationnelle. Autrement dit, une entreprise qui offre à ses salariés l’accès à un équipement sportif comme à des activités physiques avec

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Sclérose en plaques et sport, c’est possible!

Fini le temps où l’on pensait que l’activité physique pouvait être néfaste pour les personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), une maladie inflammatoire du système nerveux central. Elle est recommandé et bénéfique pour la santé physique et psychologique. Aucun sport n’est contre-indiqué, à condition de rester à l’écoute de son corps et d’adapter sa pratique à son rythme. « Pratiquer

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Les RUBieS de l’ASM bientôt sur le pré

« Les RUBieS de l’ASM » verra le jour début 2020 à Clermont-Ferrand. Ce projet a pour objectif de proposer, dès l’an prochain, une activité de rugby touché à 5 adapté santé aux patients et un entrainement parallèle de rugby touché pour les aidants et le personnel soignant, encadrés par des éducateurs sportifs ASM Vitalité. Lundi 4 novembre 2019 après-midi,

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A l’arrêt du tabac, mettez-vous au sport!

« C’est décidé, demain j’arrête ! » Quel fumeur ne rêve-t-il pas de jeter son paquet de cigarettes ? Malheureusement, y renoncer n’est pas toujours facile. Le tabac est une drogue dure. Vous avez peur de mal gérer le sevrage ? De prendre du poids ? De rechuter ? Le sport est un précieux allié dans cette lutte de chaque instant. Que nous fumions 5 cigarettes par

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Aman Le Mélézin, le nouveau Ski & Spa Privilège Pass de Courchevel

Après une merveilleuse journée de ski quoi de plus voluptueux​ que de s’offrir une expérience quotidienne au spa. Au programme yoga, massages et soins. À Courchevel 1850, donnant directement sur la fameuse piste de Bellecôte avec accès « skis aux pieds », Aman Le Mélézin, unique adresse d’Aman en France, résume en version neige l’accueil et le service incomparables, signature du Groupe,

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« Plus tu te dépenses, moins tu dépenses »

Sport 2000 France fait évoluer son programme de fidélité en récompensant la pratique sportive avec son Livret Sport. L’objectif: faire bouger les Français. Fort de son engagement de proximité et sociétal en faveur de la pratique et du suivi du sport, le troisième distributeur sur le marché des sports et loisirs crée un dispositif original et inédit, le Livret Sport.

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Défibrillateurs obligatoires dans les centres sportifs

À partir du 1er janvier 2020 tous les centres sportifs pouvant recevoir plus de 300 personnes, seront obligés de s’équiper d’un défibrillateur. Ayant pour objectif de pouvoir potentiellement sauver la vie d’un employé ou d’un client, Cette première loi en France n’est qu’une première étape de démocratisation du défibrillateur dans les lieux publics. Qui a eu l’idée de le créer

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ARAVA EVO5, nouveau détecteurs de victimes d’avalanches (DVA) – ultra compact

La marque française ARVA continue d’innover dans les Détecteurs de Victimes d’Avalanches et présente l’EVO5, intuitif, performant et surprenant avec sa taille compacte. L’EVO5 est le plus petit DVA jamais conçu par la marque ARVA. Avec seulement 11cm de hauteur et 7cm de largeur il compte parmi les détecteurs les plus compacts du marché. Son format et son poids plume

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La Rosière s’offre une boucle de running

La Rosière-Espace San Bernardo (Savoie) inaugure pour l’hiver prochain une boucle balisée de course à pied longue de 5 km et installée à 1 850m d’altitude. Un nouveau terrain de jeu avec au choix le lever ou le coucher du soleil sur les sommets de Tarentaise en toile de fond. Plus de 6 millions de Français pratiquent le running et cette activité est en plein

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Sweatlife Festival Lululemon

Après Berlin et Londres, c’est à Paris que Lululemon organise son Sweatlife Festival. Activités sportives, séances de coaching personnel et expériences inédites sont à prévoir au 104, samedi 5 octobre à Paris! Ce festival est le plus grand événement lululemon en Europe. Il réunit une communauté d’hommes et de femmes, vivant la sweatlife à travers les piliers de la marque,

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Eau, forme et santé

L’eau, c’est la vie ! « Buvez chaque jour au moins 1,5 litre d’eau ». Cette phrase nous l’avons entendue maintes et maintes fois. Contrairement à la nourriture, nous ne pouvons pas survivre plus de quelques jours sans boire. Pour tous et tous les jours, boire est indispensable pour garder la forme. L’eau, principal carburant du corps Après l’oxygène, l’eau est le deuxième

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Un accord de collaboration signé par la FFE et France Alzheimer

Conscientes des bienfaits de l’équithérapie, la Fédération Française d’Equitation et l’association France Alzheimer et maladies apparentées ont décidé de se rapprocher et imaginent ensemble plusieurs projets. Les présidents de la Fédération Française d’Équitation (FFE) et de l’association France Alzheimer et maladies apparentées ont paraphé, mardi 3 septembre dans les bureaux de la FFE à Boulogne Billancourt, une lettre entérinant leur

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Tour de France 2019 : Ag2r La Mondiale invite le grand public à faire du vélo

En selle! En juillet, dans le cadre de son programme Vivons Vélo, Ag2r La Mondiale, sponsor de l’équipe cycliste éponyme depuis 1997 et partenaire officiel du Tour de France, a imaginé plusieurs événements dédiés au grand public. Objectifs : promouvoir les nombreux bienfaits santé de la pratique régulière du vélo et soutenir les recherches menées par l’Institut Pasteur contre les maladies

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TFL, 9 exercices pour bien l’étirer

Syndrome du fascia lata, syndrome de la bandelette ilio tibiale, syndrome de l’essuie-glace… le TFL est connu de bon nombre de coureurs mais pas que. Pour toutes les personnes, qui comme moi, ont ressenti et/ou ressentent une douleur sur la surface externe du genou, voici quelques explications et conseils. Vous avez mal lorsque vous descendez les marches d’un escalier ou

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Pensez à étirer le psoas

Marche, vélo, course à pied, musculation, natation, volley, basket, arts martiaux, boxe, escrime, golf, tennis, équitation… étirez le psoas. Le psoas est le muscle qui relie le fémur au tronc. On le sollicite constamment lors d’activités nécessitant des flexions de la hanche. Ou que l’on maintient raccourci la plupart de la journée lorsque nous sommes assis derrière le bureau, en

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Le sport bénéfique pour les asthmatiques

Chez les asthmatiques, l’activité physique est particulièrement recommandée. Grâce à un bon contrôle de la maladie, à un traitement adapté, elle permet d’entretenir et de développer le souffle, d’être en forme… à condition de respecter certaines précautions. « L’asthme et ses proches. On a tous un rôle à jouer! » est le thème de la Journée mondiale de l’asthme, qui s’est déroulée

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