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Qui suis-je?

Une journaliste qui vous veut du bien !

Spécialisée en forme, santé, sport-santé, sport et bien-être, je mets l’accent à travers mes articles, livres et formations sur l’importance d’une bonne pratique sportive ainsi que sur ses nombreux bienfaits physiques et psychologiques.

Je n’ai pas attendu que le « sport sur ordonnance » soit à la mode pour écrire sur le sujet !

Mon ambition? Apporter des réponses pertinentes, claires et précises. Mettre en avant l’importance d’adapter son activité physique, sa pratique à son état de forme, ou encore d’entretenir et écouter son corps :

1- Expliquer les bienfaits du sport
2- Orienter en fonction des attentes et objectifs
3- Entretenir son corps. L’entraînent invisible
4- Prévenir et soigner les petits bobos pour éviter d’être sur le banc de touche
Quel sport pratiquer pour quels bienfaits, à quel rythme, à quelle intensité…

Faire que le sport rime avec plaisir !

L’important est de s’inscrire dans la durée, de se faire plaisir, de tenir ses objectifs, d’améliorer ses performances et de prévenir les bobos.

Je souhaite rendre la bonne pratique de l’activité physique et sportive accessible à tous. Que vous soyez néophyte, sportif du dimanche ou aguerri, au top de votre forme ou atteint d’une maladie longue chronique… ce blog est pour vous.

Tout le monde peut se faire du bien avec plaisir sans se faire de mal… 😉

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Reprise de la corde à sauter 😜 Mon autre allié forme 😅 Et je n’ai pas appris à en faire dans la cours de récré 👧 Aujourd’hui les enchaînements de croisés ne passaient pas. Pas grave. 15’ après le TRX Bootcamp de mon 🤗@ledouxsebastien... ça fait du bien 🤪 . . . #cordeasauter #rope #jumpingrope #jumpingropes #ropelikeagirl #ropelikeboxer #training #fitness #fitnessgirl #fit #trx #workout #workoutmotivation #cardio #sport #sporty #bodypositive #endorphins

Pace que aujourd’hui c’est la Journée de la Gentillesse 🤗 🐈 Pour l’occasion mon sauvageon de chat des rues me fait un câlin 😊 Un acte de gentillesse aussi petit soit-il n’est jamais perdu. 😋 Alors, cultivons, distribuons de la gentillesse aujourd’hui... mais aussi tous les jours de notre vie ❣️😘❤️💋 . . . #journeedelagentillesse #kindnessday #day #kidness #lovingkindness #kindnessmatters #love #familly #friends #animals #peace #peaceandlove #peaceful #cat #catlover #animallover #petstagram #catofinstagram #kitten #meow #rescuecat #chatdesrues #slowlife #newlife #happy #parisianlife

La vie est trop courte pour que l’on soit pressé...😊🌝 . . . #run #running #runningmotivation #runninggirl #jogging #jogg #instarunners #slow #slowlife #slowliving #happytime #zen #goodvibes #master_shots #master_pics #instagram #lifestyle #sporty #outdoors #instantpresent #healthylifestyle #fit #fitgirl #runner

C’était hier, en plus de mon run du gainage avec vue face à la 🌊😍 . En mode ancre ⚓️🙃 . . #running #beach #gainage #gainage #abs #run #jogging #plage #mondaymotivation #mondaymood #positivemind #positivevibes #positiveattitude #bodypositive #fit #fitness #fitgirl #slowlife #slowrunner #absworkout #outdoors #instafit #penseepositive #mindfulness #sea #instafit #instarun

Dernier 🏃‍♀️ sur la plage avant de retirer ses running pour courir pieds nus dans l’eau très très très fraîche 😱 🤪J’ai encore mes orteils 😂 Je n’ai pas osé la cryothérapie corps entier.... . . . #run #running #runninggirl #runningmotivation #jogging #jogg #footing #beachrun #beach #beachgirl #fit #positivevibes #bodypositive #freedom #sea #happytime #beautifuldestinations #letouquet #automne #autumn #november #runlikeagirl #goodday #instapic #picoftheday #sporty #sportygirl #plage #slowlife #lifestyle

Un soir sur la plage au coucher du soleil... . . . #sunset #sunsetbeach #sunsetlovers #sunset_pics #sunset_love #sunsetview #instasunsets #plage #balade #chien #dog #dogofinstagram #teckel #pet #goodvibes #happytime #slowlife

😊 De retour sur mes terres! Balade en forêt🌲 Amanite Couleurs d’automne Happy November #igers . . . #balade #promenade #bois #foret #wood #champignons #chien #dog #automne #autumn #novembre #november #letouquet #nature #naturephotography #naturelovers #beautiful #beautifulnature #instapic #instanature #instanaturelover

On adooore les fentes avec @ledouxsebastien dans son TRX Bootcamp! 😬 J’ai les cuisses et les fessiers en 🔥 Je crois qu’ils ne se sont pas encore remis des Jogg’ sur la plage et de la sortie VTT en forêt 😅. Rien de tel pour renforcer les membres inférieurs avec un peu de proprioception... Un exercice tout simple mais hyper efficace pour prévenir les risques d’entorses de la cheville. Idéal quand on 🏃‍♀️en milieu naturel 🌳🏖 . . . #trainingday #trx #trxtraining #trxworkout #slingtrainer #legs #jambes #fessiers #renforcementmusculaire #ppg #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessmotivation #sporty #stronger #instafit #picoftheday #instapic #ootd

C’était ce matin à la fraîche avant de rentrer dans la grisaille parisienne 4 degrés, du 💨 mais ☀️ J’étais la seule sur la plage en teeshirt 😂. Ils portaient tous doudounes, parkas, écharpes, bonnets, gants... Les 3 runneurs que j’ai croisés, étaient hyper couverts. Certains se sont retournés... ils ont dû me prendre pour une folle 🤪 Même pas froid à condition de ne pas s’arrêter. . . . #running #run #runninggirl #runningmotivation #footing #jogging #plage #beach #beachgirl #cardio #master_shots #master_pics #beautifulday #beautiful #beautifuldestinations #beatifulplace #beautifulview #naturelovers #outdoors #automne #autumn #letouquet

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