Stretching Spécial Vélo

Au même titre que la force, l’endurance, la rapidité ou la vitesse, la souplesse est une qualité physique indispensable. C’est elle qui permet une meilleure amplitude et fluidité des mouvements. C’est pourquoi un manque de souplesse musculaire peut provoquer des tensions, entraînant des contraintes articulaires, une limitation de l’amplitude de mouvement, un positionnement incorrect… des douleurs, voire des blessure.

C’est pourquoi avec Vivons Vélo, une communauté de cyclistes – allant des amoureux de la petite reine aux rouleurs, en passant par les pros –  nous avons voulu faire un zoom sur l’importance de bien s’étirer. Étirez vous avant et après votre sortie

Et nous vous avons concocté un programme de stretching pour débutants, amateurs et confirmés.

Quelques étirements 1/2 Vivons Vélo

Quelques étirements 2/2 Vivons Vélo

 

 

 

 

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