Archives des étiquettes : Programme de renforcement musculaire

L’électrostimulations : simple gadget ou réels avantages ?

La musculation à coups d’impulsions électriques à bien changé depuis les télé-achats des années 90. Aujourd’hui, elle est un peu partout fleurissante. Comment fonctionne l’électrostimulation ? Comment doit-on s’en servir ? Est-ce vraiment efficace ? Explications. À en croire les publicités diffusées lors des émissions de téléachats, l’appareil d’électrostimulation est LA clé pour obtenir un corps de rêve, sans effectuer

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Spécial gainage

Vous voulez rouler plus vite ? Avoir une meilleure position ? Voici trois programmes de gainage que je vous ai concocté avec Frédéric Paupert, coach sportif et co-fondateur du studio Workout & Detox. Que vous soyez débutant, amateur ou confirmé, suivez ces circuits training pour renforcer la sangle abdominale, les fessiers, les muscles para-vertébraux ainsi que ceux du dos. Des

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Stretching Spécial Vélo

Au même titre que la force, l’endurance, la rapidité ou la vitesse, la souplesse est une qualité physique indispensable. C’est elle qui permet une meilleure amplitude et fluidité des mouvements. C’est pourquoi un manque de souplesse musculaire peut provoquer des tensions, entraînant des contraintes articulaires, une limitation de l’amplitude de mouvement, un positionnement incorrect… des douleurs, voire des blessure. C’est

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