Travailler son équilibre
Envie de dévaler les pistes de ski… ou pas, ne faites pas l’impasse sur le travail de la proprioception. Sorte de sixième sens, elle permet à tout moment de connaitre votre position dans l’espace. Les capteurs proprioceptifs situés à l’intérieur des muscles, des tendons et des capsules articulaires transmettent leurs informations au système nerveux central. Celui-ci va agir pour équilibrer, rééquilibrer et stabiliser le corps par rapport à la situation actuelle ou future. En augmentant l’instabilité lors des exercices, vous obtiendrez une meilleure stabilisation du système neuromusculaire.
Avec Julie Ferrez, coach forme et bien-être, nous vous avons concocté 6 exercices pour aiguiser cette proprioception…
