Be Sporty, Be Healthy ! Le mouvement c'est la vie...
Tatiana Orlhac, créatrice du concept bien-être Zen & Boost, nous propose aujourd’hui un rituel 100% feel good pour renouer avec la confiance en soi. 25 minutes pour réveiller son courage, oser être soi et prendre sa place… Bhastrika (Respiration du soufflet) Cette pratique est une technique de maîtrise de la respiration (pranayama), mais aussi un nettoyage (krya), elle renforce et
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Entre les petits fours, les plats gargantuesques, les litres de Champagne, les desserts et chocolats, vous vous êtes fait plaisir… Et c’est tant mieux! Vous auriez eu tort de vous en priver… Alors, au lieu de culpabiliser et de vous prendre la tête, mieux vaut profiter de l’instant et adopter ces quelques postures de yoga pour vous sentir bien ! La torsion assise Comment faire ? Asseyez les jambes tendues devant vous.
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Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, l’homéopathie peut s’avérer très utile pour renforcer votre organisme, prévenir les petits bobos et améliorer votre récupération musculaire. Faisons le point avec le docteur Gérard Murgues, « L’homéopathie fait partie des procédés utilisés chez les sportifs de haut niveau dans la prise en charge d’un traumatisme musculaire ou articulaire. » Pour le docteur
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Migraine, yeux qui piquent, lombalgies, tendinites… Au bureau, vous n’êtes pas à l’abri de petits et de gros bobos. Voici des solutions simples et efficaces pour les éviter. Avec la pression du résultat et le rythme toujours plus soutenu au travail, un français sur cinq souffre de troubles musculo-squelettiques (TMS). En constante augmentation depuis dix ans, selon l’Institue de Veille
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Sur un voilier ou sur un bateau à moteur, qui n’a jamais souffert du mal de mer ? Tout le monde a vécu, au moins une fois dans sa vie, cette très désagréable sensation. Devant ce mal, nous ne sommes pas tous égaux et il n’existe pas de remède miracle. C’est à chacun de trouver la solution qui lui convient le
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Nous savons que l’activité physique développe la tonicité musculaire et la densité osseuse, améliore la circulation sanguine, régule la tension, décrasse les poumons, fait baisser le taux de sucre, augmente les dépenses énergétique, stimule le système immunitaire… Savez-vous aussi qu’elle joue sur le mental, le moral, l’anxiété, le stress…? Sports dits d’endurance, sport co, arts martiaux, boxe, arts internes, yoga,
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Mise au grand jour par le Dr David Servan-Schreiber avec la sortie de son livre « Guérir », en 2003, cette nouvelle méthode est plus qu’un simple allié contre le stress. Inspirée des techniques de relaxation, elle aiderait à prévenir l’anxiété, la dépression, la prise de poids… Le cœur est un organe vital. Il assure la circulation du sang en le pompant
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À quelques pas du Bon Marché et du boulevard Saint Germain, en plein cœur de Saint-Germain-des-Près, Abdoulaye Fadiga – quadruple champion du monde, neuf fois champion de France de Muay Thaï et entraîneur émérite des plus grandes personnalités sportives mondiales – ouvre les portes d’une académie de champions : Champion Spirit Rive Gauche. Sur trois étages, cette académie est à la
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Rester en forme, partager un moment avec ses amis ou ses proches, se tonifier en douceur ou relever un nouveau challenge Mon défi mache commence dès demain, samedi 24 mars! On a tous une bonne raison de marcher… 30 jours pour être en forme, se mettre ou se remettre au sport, éliminer les quelques kilos pris pendant l’hiver… Vous l’aurez
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Aujourd’hui, le yoga est devenu un terme familier dans le monde entier. Qu’on choisisse cette pratique dans sa forme la plus traditionnelle (hatha-yoga, asthanga, etc.) ou plus occidentale, toutes ont le même but : l’épanouissement et la connaissance de soi, rétablie les énergies du corps et procure un équilibre physique et mental. Discipline millénaire de l’Inde, le Yoga est une
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Clarisse Nénard 