Clarisse Nénard

Un esprit heureux dans un corps heureux !

Julie Debatty, est une ancienne karatéka de haut niveau, 2 fois médaillée d’or de la coupe du Monde et 17 fois championne de Belgique, livre livre ses secrets pour une vie positive et active. L’objectif ? Porter un regard plus sain et bienveillant sur la vie de manière durable et sans sacrifices ! 10 minutes par jour, c’est le timing idéal pour instaurer des bonnes habitudes, qu’on soit une maman, une working girl, ou juste une femme occupée.

Une méthode sur 3 axes est mise en avant pour ainsi se sentir bien dans sa vie et dans son corps, sans prise de tête :
– Des routines bien-être pour modifier son regard sur soi-même et sur la vie : pensées positives, exercices pour mieux dormir, tips pour lâcher-prise, etc.
– Des conseils nutritionnels et 30 recettes light et gourmandes pour apprendre à mieux manger sans contraintes.
– Un programme sportif de 6 semaines, accessible à tous en 10 minutes par jour seulement (HIIT, renforcement musculaire et abdos hypopressifs) pour obtenir un corps qui nous plaît.

Cette coach sportive a aussi créé des concepts fitness et la plateforme befiitgood.com dédiée au fitness, au bien-être et à la nutrition.

• 10 minutes par jour pour te transformer (160 pages, Marabout, 16,90€)