Clarisse Nénard

Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu’avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n’êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de 95 % de la population française souffrirait de troubles dus au manque d’exercice physique. Il est temps de… bouger ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, quand on a mal, il faut s’activer !

Benoît Jacquiau, coach en mobilité et ancien danseur professionnel diplômé de sciences du sport vous apprend dans son livre « Soyez actif, vous n’aurez plus mal ! » apprend à vous sentir mieux dans votre corps, à gagner en souplesse et en mobilité, tout en fortifiant vos articulations. Au total, 48 exercices simples sans matériel, des routines de 5 à 10 minutes, un programme en 21 étapes et une boite à outil vous guident pour ne plus avoir les genoux qui couinent, les hanches rouillées, les chevilles qui craquent…

Découvrez dans ce livre :

• 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel.
• Des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes.
• Mon programme de 21 jours tout en douceur pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s’en rendre compte.
• 6 sessions bonus pour soulager 6 parties du corps douloureuses.

224 pages 20,90€ Éditions Leduc