Archives d’Auteur : Clarisse Nénard

Crampes, courbatures, fatigue musculaire… les comprendre pour mieux les prévenir

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Crampes, courbatures et fatigue musculaire sont des douleurs bien connues des cyclistes. Bien qu’elles soient souvent perçues comme des conséquences inévitables d’un effort, comprendre leur origine aide à les prévenir efficacement pour optimiser les performances et profiter pleinement du vélo. Que vous soyez un cycliste de longue distance, un amateur de VTT ou un adepte du vélo urbain… la pratique régulière du

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Raffermir sans faim

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Avec un corps tonique, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, on améliore son apparence et son bien-être général. Faire deux fois le tour de sa taille avec une paire d’écouteurs, ne pas dépasser la largeur d’une feuille A4… Tels sont les derniers défis minceur qui circulent sur les réseaux sociaux. Des régimes drastiques aux solutions médicamenteuses, en passant par

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L’APA, le sport-santé pour tous

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L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et bien vieillir. C’est la clé d’une santé durable. Auparavant, seuls les médecins traitants pouvaient prescrire une APA à certains de leurs patients atteints d’une affection de longue durée. Mais depuis mars 2022, tout médecin, quelle que soit sa spécialité, est autorisé

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La sieste au travail, et si on se laissait aller !

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Dans le monde trépidant des affaires, les chefs d’entreprises, dirigeants, managers et entrepreneurs jonglent souvent avec des horaires chargés, des responsabilités multiples et des niveaux de stress élevés. Tension, fatigue, idées floues… un petit moment de farniente s’impose pour repartir du bon pied ! Un café le matin en arrivant au bureau, une pause cigarette avant d’aller aux toilettes en

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Syndrome de l’imposteur ! Surmontez et dépassez

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Le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être légitime… n’est pas chose simple à vivre. Voici quelques conseils pour vous aider à vous en libérer. Pensez-vous que vous ne méritez pas vos succès ? Qu’ils sont le fruit de la chance, de vos relations, des planètes qui étaient bien alignées à ce moment-là ? Vous

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La force des émotions

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Vous ne supportez pas l’ennui, l’inactivité ou la passivité ? Vous êtes souvent dans l’analyse, perdu dans vos pensées ? Vous avez tendance à être perfectionniste ? Vos émotions montent en flèche pour redescendre ensuite aussi vite ? Vous êtes vraisemblablement hypersensible. Pas de panique ! L’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni un trouble, ni un état dépressif, ni une

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Libérez-vous du cancer avec le vélo

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Que ce soit pendant ou après un traitement, à un stade de rémission, le vélo s’avère un précieux allié dans la lutte contre le cancer. S’il contribue à le prévenir, il offre également de nombreux avantages santé, tant sur le plan physique que mental. Les études ne cessent de le prouver. Pratiqué de manière adaptée, le vélo prévient le déconditionnement physique,

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La gestion de l’échec, un passage obligé vers le succès !

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C’est bien connu, entreprendre est loin d’être un long fleuve tranquille. L’échec est une réalité de la vie. Nous en faisons tous l’expérience un jour ou l’autre. Si certains restent paralysés, d’autres s’en servent pour rebondir et mieux réussir. Tout dépend de la manière dont nous l’assumons ! L’échec : un mot qui évoque souvent des sentiments de peur et de honte,

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La voie du roseau

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« Les vents me sont moins qu’à vous redoutables. Je plie, et ne romps pas. Vous avez jusqu’ici contre leurs coups épouvantables résisté sans courber le dos. Mais attendons la fin… » La célèbre fable « Le Chêne et le Roseau » de Jean de La Fontaine peut être interprétée comme une illustration de la philosophie taoïste, mettant en lumière l’importance de la flexibilité

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