S’oxygéner par tous les sports !
Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique. Voici quatre techniques simples et efficaces qui ne manquent pas d’air.
Sédentarité, surpoids, stress et vieillissement diminuent nos capacités respiratoires. Or, pratiquer un sport régulièrement permet d’entretenir le souffle et les poumons car cela « améliore le fonctionnement des muscles ventilatoires, favorise le développement thoracique, augmente la ventilation et la circulation de l’air dans les poumons, et donc l’apport en oxygène à tout l’organisme, précise Frédéric Paupert, coach sportif et président d’Epikur Sport, spécialisé dans la création et la gestion d’espace sport et bien-être en entreprise. Tous les sports d’endurance (marche, vélo, course à pied, natation, aviron, etc.) sont des sports à oxygène. Leur efficacité dépend de leur cadence et de leur intensité ». À chaque rythme ses bienfaits, donc.
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N°398 Février 2023
Clarisse Nénard 