Méditer pour apaiser ses émotions, assouplir son corps et faire la paix avec la douleur
« Les enfants, encore plus sensitifs que les adultes, peuvent se mettre à la méditation dès 4 ans. Quand on leur demande de sentir et d’observer leurs sensations, ils les ressentent immédiatement. C’est pourquoi il faut tout de suite leur donner des outils pour qu’ils puissent soulager rapidement leurs maux. En consultation, je leur enseigne et leur prescris de la relaxation le
Lire la suiteMajor Mouvement
Après l’immense succès rencontré par son premier livre vendu à plus de 120 000 exemplaires, Grégoire -alias Major Mouvement le kiné-star des réseaux sociaux- vient de sortir son 3ème livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, après 10 clés pour un corps en bonne santé aves des vidéos d’explications pour chaque séance et Le grand guide pour soigner vos
Lire la suite10 minutes par jour pour te transformer
Un esprit heureux dans un corps heureux ! Julie Debatty, est une ancienne karatéka de haut niveau, 2 fois médaillée d’or de la coupe du Monde et 17 fois championne de Belgique, livre livre ses secrets pour une vie positive et active. L’objectif ? Porter un regard plus sain et bienveillant sur la vie de manière durable et sans sacrifices
Lire la suiteEt si on se (re)mettait au sport?
Prendre sa santé en main et se faire du bienQue vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour » bouger » en toute sérénité.En s’appuyant sur des visuels réalisés grâce à la technique du bodypainting, Hemrick Verwaerde, masseur-kinésithérapeute et
Lire la suiteSoyez actif, vous n’aurez plus mal !
Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu’avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n’êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de
Lire la suiteAssouplir pour mieux vieillir
Trop souvent oubliés, les assouplissements et les étirements sont pourtant un secret de longévité. Une bonne mobilité prévient les raideurs et les risques de chute, et permet une meilleure qualité de vie !
Lire la suite3 façons de pédaler vers une meilleure santé
C’est un incontournable de l’espace cardio des salles de sport. Elliptique, assis ou semi-couché, le vélo et ses différentes postures possèdent chacun des avantages. Améliorer ses capacités cardio-vasculaires, tonifier sa silhouette, brûler des graisses, ou tout simplement garder la forme : ce n’est pas pour rien que le vélo demeure le roi des appareils de cardio-training ! Et pour cause, facile d’utilisation et
Lire la suiteLe VAE, quel impact sur la santé physique et mentale ?
Dans un monde où le bien-être devient une quête centrale, le vélo à assistance électrique émerge comme un précieux allié. Avec son assistance bienveillante, il ouvre les portes de la santé et du bien-être à un public plus large, offrant plaisir et vitalité à chacun. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les bienfaits du vélo électrique sont presque aussi nombreux
Lire la suiteGym tonique de bon matin
Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs. Guide des bons gestes pour se tonifier au réveil ! Avoir l’esprit un peu embrumé et le corps légèrement engourdi au réveil est tout à fait normal. L’organisme a besoin d’un peu de temps pour faire remonter sa température
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Clarisse Nénard 