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Yoga : une routine pour booster sa confiance en soi

Tatiana Orlhac, créatrice du concept bien-être Zen & Boost, nous propose aujourd’hui un rituel 100% feel good pour renouer avec la confiance en soi. 25 minutes pour réveiller son courage, oser être soi et prendre sa place… Bhastrika (Respiration du soufflet) Cette pratique est une technique de maîtrise de la respiration (pranayama), mais aussi un nettoyage (krya), elle renforce et

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