Je vous souhaite une …
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L’escalade, entre force physique et bien-être mental
Pratiquée en plein air sur des falaises abruptes ou en salle sur des murs artificiels, l’escalade est excellente pour la santé physique et mentale. Zoom sur ce sport qui grimpe en popularité. Loin des clichés, l’escalade n’est pas une activité extrême réservée aux alpinistes aguerris. Cette discipline est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique et l’état
Lire la suiteLa musculation, une activité complète ?
Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles. Zoom sur ses nombreux bienfaits pour la santé. Soulever de la fonte ne se limite pas à une simple quête de développement de la masse musculaire. Les bénéfices de la musculation vont bien au-delà de l’hypertrophie et de l’esthétique prisées des bodybuilders. En
Lire la suiteRaffermir sans faim
Avec un corps tonique, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, on améliore son apparence et son bien-être général. Faire deux fois le tour de sa taille avec une paire d’écouteurs, ne pas dépasser la largeur d’une feuille A4… Tels sont les derniers défis minceur qui circulent sur les réseaux sociaux. Des régimes drastiques aux solutions médicamenteuses, en passant par
Lire la suiteMajor Mouvement
Après l’immense succès rencontré par son premier livre vendu à plus de 120 000 exemplaires, Grégoire -alias Major Mouvement le kiné-star des réseaux sociaux- vient de sortir son 3ème livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, après 10 clés pour un corps en bonne santé aves des vidéos d’explications pour chaque séance et Le grand guide pour soigner vos
Lire la suite10 minutes par jour pour te transformer
Un esprit heureux dans un corps heureux ! Julie Debatty, est une ancienne karatéka de haut niveau, 2 fois médaillée d’or de la coupe du Monde et 17 fois championne de Belgique, livre livre ses secrets pour une vie positive et active. L’objectif ? Porter un regard plus sain et bienveillant sur la vie de manière durable et sans sacrifices
Lire la suiteEt si on se (re)mettait au sport?
Prendre sa santé en main et se faire du bienQue vous pratiquiez déjà un sport ou que vous songiez sérieusement à vous y (re)mettre, vous trouverez dans ce livre toutes les réponses aux questions que vous vous posez pour » bouger » en toute sérénité.En s’appuyant sur des visuels réalisés grâce à la technique du bodypainting, Hemrick Verwaerde, masseur-kinésithérapeute et
Lire la suiteSoyez actif, vous n’aurez plus mal !
Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu’avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n’êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de
Lire la suiteAssouplir pour mieux vieillir
Trop souvent oubliés, les assouplissements et les étirements sont pourtant un secret de longévité. Une bonne mobilité prévient les raideurs et les risques de chute, et permet une meilleure qualité de vie !
Lire la suite5 postures de yoga pour bien digérer
Entre les petits fours, les plats gargantuesques, les litres de Champagne, les desserts et chocolats, vous vous êtes fait plaisir… Et c’est tant mieux! Vous auriez eu tort de vous en priver… Alors, au lieu de culpabiliser et de vous prendre la tête, mieux vaut profiter de l’instant et adopter ces quelques postures de yoga pour vous sentir bien ! La torsion assise Comment faire ? Asseyez les jambes tendues devant vous.
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Clarisse Nénard 