La musculation, une activité complète ?
Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles. Zoom sur ses nombreux bienfaits pour la santé.
Soulever de la fonte ne se limite pas à une simple quête de développement de la masse musculaire. Les bénéfices de la musculation vont bien au-delà de l’hypertrophie et de l’esthétique prisées des bodybuilders. En réalité, elle constitue le socle de la préparation physique de nombreuses disciplines sportives car elle permet d’augmenter la force, l’endurance et la résistance. Souvent sous-estimée, cette activité est pourtant complète et holistique, façonnant autant le corps que l’esprit.
» La musculation pourrait être pratiquée dès l’enfance en complément d’autres sports. Quels que soient l’âge, le niveau sportif et les objectifs fixés, la musculation est une alliée de poids. «
- Une croissance musculaire optimisée
- Une composition corporelle améliorée
- Des os consolidés
- Une santé cardiovasculaire favorisée
- Un bien-être émotionnel renforcé
- L’avis de l’expert : Sculptez votre avenir avec Jérôme Poison, éducateur sportif et athlète international en bodybuilding
La suite de l’article 👉 https://www.bienetre-et-sante.fr/sport/la-musculation-une-activite-complete
N°416 2024 Novembre 2024
Clarisse Nénard 
Salut !
J’aime vraiment faire du sport ! Après une longue pause, je me suis remis sérieusement à l’exercice. Pour rester motivé, j’ai même proposé à quelques amis de m’accompagner, et ensemble, on se soutient. Les premiers jours ont été assez difficiles : j’avais des douleurs musculaires un peu partout, mais heureusement, cela s’est vite estompé. Depuis que je me suis mis à la musculation, je remarque de vrais progrès. J’ai gagné en force, en endurance, et je résiste mieux aux efforts intenses. Par exemple, je peux maintenant enchaîner beaucoup plus de répétitions sans m’arrêter. Je prends désormais un vrai plaisir à faire du sport. Avant, c’était une corvée, une souffrance : je n’avais ni l’envie ni l’énergie. Dès que je commençais, j’étais déjà épuisé. Mais aujourd’hui, tout a changé ! C’est pourquoi j’encourage vraiment les jeunes à débuter la musculation. Elle offre de nombreux avantages, tant physiques que mentaux !
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merci pour ce blog, les gens à bouger ce qui est vital !
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