L’escalade, entre force physique et bien-être mental
Pratiquée en plein air sur des falaises abruptes ou en salle sur des murs artificiels, l’escalade est excellente pour la santé physique et mentale. Zoom sur ce sport qui grimpe en popularité.
Loin des clichés, l’escalade n’est pas une activité extrême réservée aux alpinistes aguerris. Cette discipline est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique et l’état de santé. « La plupart des clubs et des salles proposent des voies ou des blocs de difficultés différentes pour progresser à son rythme, explique François Petit, fondateur et président des salles Climb Up, et ex-champion du monde et double vainqueur de la Coupe du Monde d’escalade. Comme pour les pistes de ski, il y a un code de couleur, du jaune au noir. »
- Renforcement musculaire global
- Meilleure endurance cardiovasculaire
- Développement des fonctions cognitives
- Gestion du stress et des émotions
- En pleine ascension
- L’avis de l’experte : Un sport bon pour le dos avec Violaine Pajean, kinésithérapeute et pratiquante.
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N°418 2025 Février 2025
Clarisse Nénard 