Le Pilates pour renforcer son dos
Vous avez mal au dos? À moins de souffrir d’une sciatique, le repos n’est pas la solution. Justine Corrion, instructrice Pilates mat, présente 6 exercices pour le détendre et le muscler
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Se gainer en 5′
Caroline Andry, coach sportive diplômée d’État, propose un programme tonique de 6 exercices de planches statiques et dynamiques pour se dessiner de jolis abdos et un ventre ultra plat.
Lire la suiteLe Zen Stretching pour dénouer les tensions
Fusion entre le qi gong et lz yoga, cette méthode étire et tonifie les muscles. 5 exercices pour rester zen et retrouver de la vitalité avec Barbara Anemone Aubry, formatrice en zen stretching et en shiatsu.
Lire la suiteTrop enrhumé pour faire du sport?
La pratique régulière d’une activité physique booste les défenses immunitaires et permet de préserver notre capital santé. Mais voilà, vous avez un bon rhume. Éternuements, nez qui coule, mal de gorge, tête comme un compteur… dois-je sécher mes entraînements ou continuer ?
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Clarisse Nénard 