Je vous souhaite une …
Archives des étiquettes : Bien-être
L’escalade, entre force physique et bien-être mental
Pratiquée en plein air sur des falaises abruptes ou en salle sur des murs artificiels, l’escalade est excellente pour la santé physique et mentale. Zoom sur ce sport qui grimpe en popularité. Loin des clichés, l’escalade n’est pas une activité extrême réservée aux alpinistes aguerris. Cette discipline est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique et l’état
Lire la suiteLa musculation, une activité complète ?
Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles. Zoom sur ses nombreux bienfaits pour la santé. Soulever de la fonte ne se limite pas à une simple quête de développement de la masse musculaire. Les bénéfices de la musculation vont bien au-delà de l’hypertrophie et de l’esthétique prisées des bodybuilders. En
Lire la suiteL’APA, le sport-santé pour tous
L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et bien vieillir. C’est la clé d’une santé durable. Auparavant, seuls les médecins traitants pouvaient prescrire une APA à certains de leurs patients atteints d’une affection de longue durée. Mais depuis mars 2022, tout médecin, quelle que soit sa spécialité, est autorisé
Lire la suiteLa sieste au travail, et si on se laissait aller !
Dans le monde trépidant des affaires, les chefs d’entreprises, dirigeants, managers et entrepreneurs jonglent souvent avec des horaires chargés, des responsabilités multiples et des niveaux de stress élevés. Tension, fatigue, idées floues… un petit moment de farniente s’impose pour repartir du bon pied ! Un café le matin en arrivant au bureau, une pause cigarette avant d’aller aux toilettes en
Lire la suiteAssouplir pour mieux vieillir
Trop souvent oubliés, les assouplissements et les étirements sont pourtant un secret de longévité. Une bonne mobilité prévient les raideurs et les risques de chute, et permet une meilleure qualité de vie !
Lire la suiteYoga : une routine pour booster sa confiance en soi
Tatiana Orlhac, créatrice du concept bien-être Zen & Boost, nous propose aujourd’hui un rituel 100% feel good pour renouer avec la confiance en soi. 25 minutes pour réveiller son courage, oser être soi et prendre sa place… Bhastrika (Respiration du soufflet) Cette pratique est une technique de maîtrise de la respiration (pranayama), mais aussi un nettoyage (krya), elle renforce et
Lire la suite5 postures de yoga pour bien digérer
Entre les petits fours, les plats gargantuesques, les litres de Champagne, les desserts et chocolats, vous vous êtes fait plaisir… Et c’est tant mieux! Vous auriez eu tort de vous en priver… Alors, au lieu de culpabiliser et de vous prendre la tête, mieux vaut profiter de l’instant et adopter ces quelques postures de yoga pour vous sentir bien ! La torsion assise Comment faire ? Asseyez les jambes tendues devant vous.
Lire la suiteSport et homéopathie : « Une approche non négligeable… »
Que vous soyez sportif amateur ou de haut niveau, l’homéopathie peut s’avérer très utile pour renforcer votre organisme, prévenir les petits bobos et améliorer votre récupération musculaire. Faisons le point avec le docteur Gérard Murgues, « L’homéopathie fait partie des procédés utilisés chez les sportifs de haut niveau dans la prise en charge d’un traumatisme musculaire ou articulaire. » Pour le docteur
Lire la suitePrenez soin de vous au boulot !
Migraine, yeux qui piquent, lombalgies, tendinites… Au bureau, vous n’êtes pas à l’abri de petits et de gros bobos. Voici des solutions simples et efficaces pour les éviter. Avec la pression du résultat et le rythme toujours plus soutenu au travail, un français sur cinq souffre de troubles musculo-squelettiques (TMS). En constante augmentation depuis dix ans, selon l’Institue de Veille
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Clarisse Nénard 