Le Pilates pour renforcer son dos
Vous avez mal au dos? À moins de souffrir d’une sciatique, le repos n’est pas la solution. Justine Corrion, instructrice Pilates mat, présente 6 exercices pour le détendre et le muscler
Lire la suiteClarisse Nénard
Se gainer en 5′
Caroline Andry, coach sportive diplômée d’État, propose un programme tonique de 6 exercices de planches statiques et dynamiques pour se dessiner de jolis abdos et un ventre ultra plat.
Lire la suiteLe Zen Stretching pour dénouer les tensions
Fusion entre le qi gong et lz yoga, cette méthode étire et tonifie les muscles. 5 exercices pour rester zen et retrouver de la vitalité avec Barbara Anemone Aubry, formatrice en zen stretching et en shiatsu.
Lire la suiteMES MEILLEURS VŒUX POUR 2018!
À vous, fidèles et nouvelles lectrices et nouveaux lecteurs, visiteurs, followers et ami(e)s … Je vous souhaite une année de toute beauté, en pleine forme et avec une santé de fer! Bienvenus sur mon nouveau blog où vous retrouverez tous mes articles, coachings, recommandations, conseils, tips pour être et rester au TOP de votre forme via l’activité physique. Be Sporty,
Lire la suiteGraines germées, l’alimentation vivante…
Vous connaissez les pousses de soja ? Alors vous savez ce que sont des graines germées. Ce ne sont pas pour les oiseaux ! Utilisées depuis des millénaires par les Chinois, elles sont excellentes pour la santé, été comme hiver. « Les graines germées sont absolument formidables. Sur le plan nutritionnel, il n’y a rien de plus riche. Je ne parle
Lire la suiteLa salnéothérapie : de l’océan à la peau
La mer est un élément bénéfique pour l’homme.
Dans les crèmes, le bain, quels sont tous les bienfaits de la salnéothérapie?
Prenez vos pieds en main!
S’il est une partie du corps dont nous nous occupons peu, c’est bien nos petits petons. Principal moyen de se déplacer, ils endurent des kilomètres, ils sont nos racines, nos fondations. Un beau pied nu, c’est un pied bien entretenu… Offrez-leur l’attention qu’ils méritent. Un pied en bonne santé, ça se voit. Il ne présente ni rougeur ni peau craquelée ni corne ou déformation. Or, presque toujours
Lire la suitePour dormir, pratiquez la « minute zen »!
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez dès l’aube ou plusieurs fois dans la nuit ? Mettez vous à la « minute zen » ! Cette technique de relaxation qu’utilisent les moines tibétains vous aidera à retrouver un bon sommeil au naturel, à condition de respecter les règles élémentaires et de surveiller son hygiène de vie. En position fœtale ou sur
Lire la suiteSauna et hammam : deux bains de vapeur aux vertus bienfaisantes
Envie de quiétude, de détente… offrez-vous les plaisirs des bains de vapeur. A vous de choisir la formule la mieux adaptée à votre organisme et à votre tempérament. Dame Nature a toujours offert ses mers, rivières, lacs et sources… Les bains de vapeur prendraient racine au confins de l’orient, bien avant l’antiquité. En ce temps là, sous une hutte, on
Lire la suiteMon shopping pour rester visible la nuit
Quand le soleil se lève tard et que la nuit tombe tôt… il est important de bien voir et d’être bien vu! Voici quelques indispensables pour continuer à pédaler, à marcher et à courir en extérieur en étant VU. Équipez-vous! N’ayez pas peur de vous transformer en sapin de Noël!
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Clarisse Nénard 